こんにちは、天野です。
朝晩が涼しくなり、本格的に季節は秋ですね！
秋といえば色々ありますか、皆さんなにを思い浮かべますか？？
『食欲の秋』、『スポーツの秋』、『芸術の秋』など…。
色々ありますよね！
9月は運動会や陸上大会、新人戦などがあり、一気に運動量が増えたりします。
最近では、小学生や中学生の怪我が目立ってきました。
それぞれ怪我の予防には運動前や運動後にストレッチやクールダウンなどをしっかりすることが大事です。
そんなの大事なの？と感じる方もいらっしゃると思いますが、それをやるとやらないとでは結果が大きく変わると思います。
お風呂でしっかり温めてあげたり、睡眠をしっかり取ったり…
もし怪我をしてしまっても、軽い怪我で済む場合もあると思います。
急に運動量が増えて身体も疲労が溜まってくると思うので、ケアをしっかりして本番全力を出せるように心掛けましょう！